Fyzioterapie a trénink
Základní dvouhodinové vyšetření orientované na výkonnostní sport a hobby sportovce slouží k nastavení tréninkových zón a intenzit, může určit další směřování sportovní přípravy i optimální nutrici. Jedná se o nelékařské vyšetření.
Příklady možných typů testů:
Zátěžový test pro nastavení tréninkových zón:
Určíme vaše skutečné tréninkové zóny a roztřídíme vám je dle vašich zvyklostí Borgovy škály RPE, wattových zón, tepové frekvence či jejich kombinace.
Zátěžový test maximální spotřeby kyslíku – VO2max:
Asi nejznámější a nejoblíbenější vyšetření mezi sportovci. Díky němu zjistíte, jaké maximální množství kyslíku při zátěži spotřebovává váš organismus.
Zátěžový Fat Max test – vyšetření úrovně práce s tuky a laktátem:
Schopnost práce s tuky je důležitou součástí výkonu a tento test přináší odpovědi, jak na tom jste.
Součástí testu je:
-
podrobná sportovní, tréninková a nutriční anamnéza
-
zhodnocení dechových stereotypů
-
klidové spirometrické vyšetření
-
výkonnostně zaměřený individuální zátěžový spiroergometrický test (trenažéry: cyklistický, veslařský, pádlovací, airbike, běžecký)
-
monitorace metabolických funkcí a ventilačních parametrů
Na závěr vám dáme konkrétní doporučení, jak si upravit tréninkovou zátěž včetně individuálních tréninkových zón.
Vhodné pro výkonnostní i amatérské sportovce.
Pokud je vám více než 35 let, je nutné provést ještě před programem vyšetření tělovýchovným lékařem (SPORT 2) z důvodu možných zdravotních rizik.
Délka: cca 2 hod.
Cena: 6 000 Kč
Fyziologie 1
Čtyřhodinové vyšetření zkoumá čtyři základní fyziologické limitace výkonu: dechová = mechanika dýchání, únava dechového svalstva; oběhová = snížení tepového objemu ve vysokých intenzitách; metabolická = neefektivní využívání energetických zdrojů při výkonu (tuky, sacharidy, laktát); svalová = nedostatečný periferní oběh krve svalem. Ideální je přítomnost trenéra u vyšetření, po němž vznikne i rámcový tréninkový plán. Jedná se o nelékařské vyšetření.
Součástí testu je:
-
podrobná sportovní, tréninková a nutriční anamnéza
-
zhodnocení dechových stereotypů
-
klidové spirometrické vyšetření
-
výkonnostně zaměřený individuální zátěžový spiroergometrický test (trenažéry: cyklistický, veslařský, pádlovací, airbike, běžecký)
-
monitorace metabolických funkcí a ventilačních parametrů
-
měření srdečního výdeje v zátěži
Na závěr vám dáme konkrétní doporučení, jak si upravit tréninkovou zátěž včetně individuálních tréninkových zón.
Vhodné pro výkonnostní i amatérské sportovce.
Délka: cca 4 hod.
Cena: 12 000 Kč
Fyziologie 2
Unikátní vyšetření pro vytrvalostní sportovce, které v České republice nikdo další nenabízí. Metoda vyvinutá ve spolupráci s odborníky z univerzity v Bayreuthu přesně změří celkové množství hemoglobinu v krvi, a tedy schopnost krve transportovat kyslík, a posoudí tak účinnost vysokohorské přípravy.
Vhodné pro vytrvalostní sportovce.
Cena: 5 000 Kč
THB mass
Celosvětově jedinečný individualizovaný tréninkový systém, vyvinutý a patentovaný ve spolupráci s curyšskou univerzitou ETH a Mgr. Květou Benediktovou. Slouží k naučení správného dechového vzoru a koordinaci dechového svalstva v zátěži tak, aby ventilace byla efektivnější.
Vhodné pro výkonnostní i amatérské sportovce.
Délka: cca 1 hod.
Cena: 2 500 Kč
FRT - Funkční respirační trénink
Délka: cca 1 hod.
Cena: 1 500 Kč
Individuální fyzioterapie
Úvodní vyšetření schopnosti produkce energie během silového výkonu s využitím lineárního polohového snímače GymAware a tahového dynamometru, na jehož základě se nastavuje individualizovaný tréninkový plán v posilovně.
Součástí testu je:
-
silově-rychlostní profil–poměr mezi sílou a rychlostí u silových a silově-dynamických cvičení
-
průměrná a maximální dosažená hodnota rychlosti, síly a dynamické síly při různých zátěžích
-
predikce maximální zvládnutelné váhy na jedno opakování u silových cviků bez nutnosti vystavení sportovce reálné maximální zátěži
-
zátěž s maximální projekcí dynamické síly, výška a videoanalýza výskoku
Délka: cca 1,5 hod.
Cena: 3 000 Kč
Power - Silové a rychlostní schopnosti
Cílem silového tréninku by měl být jeho efektivní přenos do konkrétní sportovní disciplíny a režimu sportovce. Měl by vést jak ke zlepšení výkonnosti, tak ke snížení rizika zranění. U nás využíváme tréninkové metody, které dodržují základní pilíře biomechaniky a fyziologie a jsou podložené vědeckým výzkumem. Při sestavování tréninku dbáme na individualizaci a dosažení co největšího silového potenciálu sportovce dle jeho konkrétních zdravotních a výkonnostních potřeb.
Délka: cca 1 hod.
Cena: 1 200,-
Silový trénink
Program pro atlety potažmo běžce nebo triatlety s cílem posílit plosku nohy, která je nosnou strukturou těla a zásadním článkem v pohybovém řetězci. Trénink chodidla posílí správné držení těla a sníží riziko svalových zranění.
Součástí testu je:
-
zhodnocení strukturální svalové rovnováhy chodidla
-
zhodnocení silových schopností chodidla
-
koordinace pohybu
-
základní silový program na chodidlo
Po testu následuje individuální trénink dle výsledků vyšetření.
Délka: cca 1 hod.
Cena: 2 000 Kč
Funkční test a trénink svalů chodidla
Poradíme vám, jak vést tréninkový proces.
Délka: cca 1 hod.
Cena: 2 500 Kč
Individuální tréninková konzultace
Program pro atlety potažmo běžce nebo triatlety s cílem posílit plosku nohy, která je nosnou strukturou těla a zásadním článkem v pohybovém řetězci. Trénink chodidla posílí správné držení těla a sníží riziko svalových zranění.
Součástí testu je:
-
zhodnocení strukturální svalové rovnováhy chodidla
-
zhodnocení silových schopností chodidla
-
koordinace pohybu
-
základní silový program na chodidlo
Po testu následuje individuální trénink dle výsledků vyšetření.
Délka: cca 1 hod.
Cena: 2 000 Kč
Cílem silového tréninku by měl být jeho efektivní přenos do konkrétní sportovní disciplíny a režimu sportovce. Měl by vést jak ke zlepšení výkonnosti, tak ke snížení rizika zranění. U nás využíváme tréninkové metody, které dodržují základní pilíře biomechaniky a fyziologie a jsou podložené vědeckým výzkumem. Při sestavování tréninku dbáme na individualizaci a dosažení co největšího silového potenciálu sportovce dle jeho konkrétních zdravotních a výkonnostních potřeb..
Délka: cca 1 hod.
Cena: 1 200 Kč
Úvodní vyšetření schopnosti produkce energie během silového výkonu s využitím lineárního polohového snímače GymAware a tahového dynamometru, na jehož základě se nastavuje individualizovaný tréninkový plán v posilovně.
Součástí testu je:
-
silově-rychlostní profil – poměr mezi sílou a rychlostí u silových a silově-dynamických cvičení
-
průměrná a maximální dosažená hodnota rychlosti, síly a dynamické síly při různých zátěžích
-
predikce maximální zvládnutelné váhy na jedno opakování u silových cviků bez nutnosti vystavení sportovce reálné maximální zátěži
-
zátěž s maximální projekcí dynamické síly, výška a videoanalýza výskoku
Délka: cca 1,5 hod.
Cena: 3 000 Kč
Délka: cca 1 hod.
Cena: 1 500 Kč
Řízená tréninková jednotka za použití senzorů jako Moxy monitor, VO2master nebo LactatePro sportovci slouží k nacítění správné intenzity tréninku a jeho správnému provedení pro následnou, už samostatnou přípravu. Doporučujeme trénink absolvovat 1-2x během 14 dní.
Vhodné pro sportovce všech kategorií, kteří potřebují lépe nastavit některé složité tréninky, případně jsou ve speciálních programech.
Délka: cca 1 hod.
Cena: 2 000 Kč
Poradíme vám, jak vést tréninkový proces.
Délka: cca 1 hod.
Cena: 2 500 Kč
Individuální fyzioterapie
FMT - Funkční monitorovaný trénink
Power - Silové a rychlostní schopnosti
Silový trénink
Funkční test a trénink svalů chodidla
Individuální tréninková konzultace
01
02
03
04
05
06
Řízená tréninková jednotka za použití senzorů jako Moxy monitor, VO2master nebo LactatePro sportovci slouží k nacítění správné intenzity tréninku a jeho správnému provedení pro následnou, už samostatnou přípravu. Doporučujeme trénink absolvovat 1-2x během 14 dní.
Vhodné pro sportovce všech kategorií, kteří potřebují lépe nastavit některé složité tréninky, případně jsou ve speciálních programech.
Délka: cca 1 hod.
Cena: 2 000 Kč