top of page

Sportovní a závodní nutrice

konzultace optimalizace váhy

MUDr. Marie Skalská se dlouhodobě věnuje problematice zdravého životního stylu, udržení a redukce váhy, nastavení aktivního životního stylu a prevence výskytu civilizačních chorob.

Konzultace obsahuje:

  • vstupní vyšetření s analýzou stravovacích a pohybových návyků a vyhodnocení kardiovaskulárních rizik

  • bioimpedanční měření tělesného složení – objem svalové hmoty, stav hydratace a % tuku s jeho distribucí po těle

  • vyhodnocení příjmu energie a živin u vašeho dosavadního jídelníčku

  • navržení změn stravovacích, režimových a pohybových návyků

  • nastavení dlouhodobých cílů a plán k jejich dosažení

Vstupní nutriční vyšetření: 1,5 hod. cena 4 500 Kč
Navazující nutriční vyšetření: 1 hod. cena 3 000 Kč
Kontrolní nutriční vyšetření: 0,5 hod. cena 1 500 Kč

Nutrice pro zdraví

Sportovní výživa a nutrice

klidová kalorimetrie

Klidová kalorimetrie

běžecký test

Vytvoření nutričního plánu pro konkrétní (před)závodní program včetně stravy před a během závodu tak, aby se sportovec nedostal do stavu vyčerpání zásob. Součástí je rozbor energetické náročnosti výkonu, zažitých zvyků i stravovací strategie sportovce, do nichž vložíme individualizovaný nutriční program.

Vhodné pro vytrvalostní sportovce.

Cena: 4 000 Kč

Nutri race

Nutrice v našem pojetí kombinuje obě stránky energetické bilance. Není možné řešit jen příjem a vynechat energetický výdej a naopak. Kombinujeme lokální zkušenosti a evidence based přístup zejména k doplňkům stravy. Kdybychom měli tento přístup shrnout, tak ho asi nejlépe charakterizuje anglické rčení fuel for work ( volně česky palivo pro výkon).

Jdeme výrazně nad rámec obvyklé sportovní nutrice a řešíme jak složité věci typu potravinových intolerancí, jídelních programů na tréninkové kempy, řízeného snižování váhy či naopak svalové hypertrofie, periodizované nutrice pro metabolickou flexibilitu či závodní nutrice pro vrcholové výkony jako jsou maratony, vícedenní cyklistické závody či jiné výkony s vysokým energetickým výdejem. Proto také nutrici nazýváme závodní.

Cena ???

Sportovní a závodní nutrice

Jednorázová konzultace je typickým prvním vyšetřením. Vždy začínáme anamnézou jak nutriční, tak sportovní i zdravotní. Vyšetříme tělesné složení a hydrataci pomocí segmentální bioimpedance – referenčním přístrojem, který používají profi teamy v cyklistice. Provedeme analýzu stravovacích návyků, doplňků stravy a dalších faktorů ovlivňujících výkon. U rizikových skupin je součástí i diagnostika energetického deficitu a případných známek poruch příjmu potravy.

Na konci buďto edukujeme k samostatnému fungování již bez naší pomoci, či naplánujeme další vyšetření nebo programy. V případě opakovaných konzultací již postupujeme podle cílů, které jsme dohodli na předchozích sezeních. Součástí je vždy zhodnocení dosažených výsledků a naplánování dalšího postupu. Prvotní konzultace je vždy osobní. Další pak po dohodě mohou být jak osobní, tak pomocí telekonference.

 

Cena 1 500,- Kč

Nutri konzultace

Jednoměsíční nutriční plán a jídelníček na základě údajů z předchozích konzultací. Podle preference sportovce volíme volnější či naopak striktní režim. Neměníme věci, které nejsou nutné měnit a snažíme se respektovat přání a zvyky sportovce. Na druhou stranu jsme striktní tam, kde je to třeba. Příklad vytvořeného plánu je zde: xxxxxx

Cena 6 000,- Kč

Nutri plán

Vytvoření nutričního plánu pro konkrétní závodní program včetně jídla před a během závodu tak, aby se závodník nedostal do stavu vyčerpání zásob. Probereme energickou náročnost výkonu, zažité zvyky a strategie závodníka a do nich vložíme nutriční program tak, aby byl co nejlépe individualizovaný. Příklad plánu je zde:

Cena 4 000,- Kč

Nutri race

Klidová kalorimetrie je metoda jejíž pomocí změříme klidový metabolismus sportovce a poměr metabolismu tuků a sacharidů. Vyšetření je vhodné u neúspěšných snah o změnu složení těla či při přítomnosti energetického deficitu. Vyšetření se provádí v klidových podmínkách vždy po ránu a navazuje na další testy a vyšetření, která provádíme.

Cena 2 500,- Kč

Kalorimetrie

PPP - Program pro poruchy příjmu potravy u sportovců

Jako první v ČR jsme vytvořili program pro diagnostiku a terapii poruch příjmu potravy u sportovkyň a sportovců. Na základě rostoucí potřeby péče o toto specifické onemocnění jsme s pomocí zahraničních zkušeností vytvořili multifunkční team k diagnóze a intenzivní terapii poruch příjmu potravy ve sportu. V týmu jsou zastoupeny následující odbornosti:

Psychiatr se zkušeností s diagnostikou a terapií PPP

Psychoterapeut se zkušeností s diagnostikou a terapií PPP, včetně dětí

Tělovýchovný lékař se znalostí

Nutriční terapeut

Sportovní fyziolog – trenér s podrobnou znalostí daného sportu

V přístupu jsme zkombinovali Norský a český přístup a vytvořili 6měsíční terapeutický program jehož cílem je umožnit návrat ke sportu. Na začátku jde o intenzivní program stabilizace nemocného a vyrovnání energetické bilance. Sportovec absolvuje dvě psychoterapie, jednu nutriční terapii a jeden řízený trénink. Má také předepsán nutriční a pohybový režim. Po 3-4 týdnech je vyždy vyhodnocení stavu a posun do další úrovně. Postupně tak během programu ubývá nutnosti interakce s našimi odborníky. Cílem je po 6 měsících terapie vrátit sportovce do aktivního sportovního života.

Cena: Je individuální a jde o kombinaci vyšetření účtovaných na zdravotní pojišťovnu a přímých plateb za výkony, které nehradí ZP. Orientační cena za přímé platby na začátku programu je 20-30 tis Kč / měsíc díky velmi intenzivní terapii

PPP

konzultace specialistou pro sportovní nutrici

Naše nutriční terapeutka s vámi probere, jak se správně stravovat před, během i po sportovním výkonu či v různých fázích přípravy. Doporučí vám konkrétní úpravy vašeho stávajícího jídelníčku a výživových návyků včetně doplňků stravy. Veškeré změny přizpůsobí vašim cílům – ať už se potřebujete připravit na vrchol sezóny či například přibrat/zhubnout pro zařazení do vyšší či nižší váhové kategorie.

V rámci konzultace absolvujete nejpřesnější biompedanční vyšetření (Biacorpus), kde výstupem je detailní složení těla. 

Konzultace obsahuje:

  • vstupní nutriční vyšetření s analýzou stravovacích návyků

  • bioimpedanční měření tělesného složení – objem svalové hmoty, stav hydratace a % tuku s jeho distribucí po těle

  • vyhodnocení příjmu energie a živin u vašeho dosavadního jídelníčku 

  • navržení případných změn stravovacích návyků

  • nastavení dlouhodobých cílů a plán k jejich dosažení

Vhodné pro všechny sportovce všech věkových kategorií.

Délka: cca 1,5 hod.

Cena: 2 500 Kč

 

Jídelníček

V návaznosti na vstupní konzultaci možnost vytvoření jídelníčku.

Cena individuální dle rozsahu.

Nutrice pro sportovní výkon

Naše nutriční terapeutka s vámi probere, jak se správně stravovat před, během i po sportovním výkonu či v různých fázích přípravy. Doporučí vám konkrétní úpravy vašeho stávajícího jídelníčku a výživových návyků včetně doplňků stravy. Veškeré změny přizpůsobí vašim cílům – ať už se potřebujete připravit na vrchol sezóny či například přibrat/zhubnout pro zařazení do vyšší či nižší váhové kategorie.

V rámci konzultace absolvujete nejpřesnější biompedanční vyšetření (Biacorpus), kde výstupem je detailní složení těla. 

Konzultace obsahuje:

  • vstupní nutriční vyšetření s analýzou stravovacích návyků

  • bioimpedanční měření tělesného složení – objem svalové hmoty, stav hydratace a % tuku s jeho distribucí po těle

  • vyhodnocení příjmu energie a živin u vašeho dosavadního jídelníčku

  • navržení případných změn stravovacích návyků

  • nastavení dlouhodobých cílů a plán k jejich dosažení

Vhodné pro všechny sportovce všech věkových kategorií.

Délka: cca 1,5 hod.

Cena: 2 500 Kč

Jídelníček

V návaznosti na vstupní konzultaci možnost vytvoření jídelníčku.

Cena: individuální, dle rozsahu.

MUDr. Marie Skalská se dlouhodobě věnuje problematice zdravého životního stylu, udržení a redukce váhy, nastavení aktivního životního stylu a prevence výskytu civilizačních chorob. 

Konzultace obsahuje:

  • vstupní vyšetření s analýzou stravovacích a pohybových návyků a vyhodnocení kardiovaskulárních rizik

  • bioimpedanční měření tělesného složení – objem svalové hmoty, stav hydratace a % tuku s jeho distribucí po těle

  • vyhodnocení příjmu energie a živin u vašeho dosavadního jídelníčku

  • navržení změn stravovacích, režimových a pohybových návyků

  • nastavení dlouhodobých cílů a plán k jejich dosažení

Vstupní nutriční vyšetření: 1,5 hod. cena 4 500 Kč

Navazující nutriční vyšetření: 1 hod. cena 3 000 Kč

Kontrolní nutriční vyšetření: 0,5 hod. cena 1 500 Kč

Jako doplněk k nutričním programům slouží měření bazálního metabolismu, na jehož základě se výrazně přesněji hodnotí energetický výdej během běžného dne nebo sportovního výkonu.

Vyšetření je vhodné po konzultaci a doporučení lékařem nebo nutričním terapeutem.

Délka: cca 1 hod.

Cena: 3 000 Kč

Vytvoření nutričního plánu pro konkrétní (před)závodní program včetně stravy před a během závodu tak, aby se sportovec nedostal do stavu vyčerpání zásob. Součástí je rozbor energetické náročnosti výkonu, zažitých zvyků i stravovací strategie sportovce, do nichž vložíme individualizovaný nutriční program.

 

Vhodné pro vytrvalostní sportovce.

Cena: 4 000 Kč

Sportovní výživa a nutrice

konzultace specialistou pro sportovní nutrici
konzultace lékařem
běžecký test
klidová kalorimetrie
box

01

02

03

04

Nutrice pro zdraví

Nutrice pro sportovní výkon

Nutri race

Klidová kalorimetrie

bottom of page