Dýchání jako klíč k dlouhověkosti – a proč v něm většina z nás chybuje
- Květa Benediktová
- 26. 6. 2025
- Minut čtení: 1
Dýchání je základní lidská činnost, přesto v něm spousta lidí chybuje. Studie ukazují, že špatný dechový vzor může mít vážné důsledky – u dětí ovlivňuje řeč, tvar obličeje i školní výkony, u dospělých přispívá k bolestem hlavy, zad nebo problémům s pánevním dnem.
Sportovcům pak nesprávné dýchání snižuje výkon. „Při sportu se chyby v dechu projeví nejvíc,“ říká fyzioterapeutka Květa Benediktová. V Longevity podcastu HN radí dýchat při pohybu nosem – posilují se tím dechové svaly, bránice a zlepšuje se kapacita plic, což přímo podporuje výkonnost.
